Диетологи рассказали, что происходит с организмом человека при отказе от сахара.
По словам сотрудницы Университета Невады Саманты Куган, если отказаться от употребление сахара, то можно заметить улучшение состояния кожи и увеличение физической активности. Об этом передает «Российская газета».
Отмечается, что сахар способен вызвать сильное привыкание организма, в связи с чем многие сталкиваются с признаками абстиненции. Если резко перестать употреблять сахар, то могут появиться головные боли, расстройство желудка и кишечника. Однако, отмечают эксперты, уже через 5-14 дней эти симптомы закончатся, и начнутся положительные изменения в организме.
Во время отказа от сахара первое время необходимо пить больше воды, есть больше фруктов. Также при борьбе с тягой к сахару может помочь обычная жвачка. Уже через несколько дней после отказа от сахара вкусовые рецепторы начнут работать иначе, и многие фрукты будут казаться слаще, чем раньше.
После того, как «ломка» по сахару закончится, человек заметит, как изменилась его кожа, ногти и волосы. Кроме того, вырастет производительность в спортивном зале, повысится работоспособность, лишний вес начнет уходить, а сон станет более здоровым.
