Эксперты развеяли миф о том, что при похудении нельзя есть перед сном. По словам диетологов, правильные перекусы не испортят фигуру, даже если они проходят на ночь. Об этом передает информационное издание «Актуальные новости».
Калории не уйдут в лишний вес, если остановить выбор на супе, сваренном из овощей, или бульоне из куриной грудки. Кроме того, на ночь можно съесть бутерброд, однако он должен включать в себя хлеб из муки грубого помола и кусочка вареной курицы вместо колбасы. Еще справится с ночным голодом без вреда для фигуры поможет каша или сыр с низким процентом жира. Также после шести вечера можно перекусить рыбой и морепродуктами.
Отмечается, что 100 грамм отварного риса тоже не помешают диете. Если хочется десерта, то можно съесть творог или йогурт без добавления сахара. Кроме того, диетическим считается соленое сало, однако есть его необходимо в маленьких количествах. Еще можно перекусить сухофруктами или долькой темного шоколада, а также яблоком. Сахар перед сном можно заменить ложкой меда.
