Излишняя тревожность присуща для современного человека. Сегодня многие сталкиваются со страхами и стрессом на фоне происходящих вокруг событий. Специалисты рассказали испанскому изданию ABC, какие продукты помогут снизить тревогу в организме.
Овощи и фрукты занимают особое место в борьбе со стрессом, сообщает ИноСМИ. Они являются здоровой и полезной пищей. Также в овощах содержится большое количество компонентов, благоприятно влияющих на эмоциональный фон человека.
Банан, как отмечают специалисты, содержит много клетчатки и магния, что помогает расслаблению мышц. Апельсины обладают большим количеством витамина С и глюкозы, которые являются полезной заменой сахара. Именно апельсины способны повышать настроение у людей.
Некоторые сорта рыбы и мяса тоже хорошо справляются с паникой. Лосось имеет больше 18 грамм белка и большое количество Омега-3, способное оказать положительное влияние на настроение. Постные сорта мяса также имеет большое содержание белка и успокающего магния, отмечают медики.
