Существует довольно много способов поднятия самооценки, и некоторые из них, согласно опубликованному порталом «Инфореактор» материалу, не требуют невероятных усилий, поэтому могут применяться практически каждым человеком. Для начала, попробуйте разобраться в своей привычке критиковать самого себя. Самокритика — это, конечно, хорошо, но иногда она мешает принять и полюбить себя, поэтому требует тщательной коррекционной работы. Начните записывать все, что вызывает у вас чрезмерную самокритику, а затем подумайте, что можно сделать для исправления ситуации.
Затем нужно осознать, что сравнивать себя с другими людьми в целом некорректно. То есть, вы все равно никогда не сможете понять, каково это — быть кем-то другим, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими и будьте собой. Еще один важный совет — ставьте перед собой только достижимые цели. Да, недостижимые цели выглядят романтично и привлекательно, но когда вы в очередной раз не сможете приблизиться к ним, ваша самооценка упадет ниже нуля. Впрочем, иногда все-таки нужно бросать себе вызовы — это позволяет преодолеть зону комфорта и выйти на новый уровень достижений. А для того, чтобы получить силы для великих свершений, нужно следить за своим здоровьем и избегать чрезмерных нагрузок. Тут, соответственно, вам пригодятся физические упражнения, которые позволят вам закалить тело и укрепить дух. В качестве экспериментального метода повышения самооценки можете попробовать садоводство. Исследования показывают, что оно действительно помогает.
