Диетологи рассказали, как избавиться от лишних килограммов и привести тело в тонус без изматывающих физических нагрузок и строгих диет.
Специалисты уверены, что правильное дыхание положительно скажется не только на эмоциональном состоянии, но также поможет похудеть и чувствовать себя более бодрым. Об этом передает информационное издание «Актуальные новости».
Как считают эксперты, если обучиться правильной технике дыхания, то лишние килограммы не задержатся в организме. Однако необходимо регулярно выполнять дыхательные упражнения, и тогда за одно занятие можно будет сжечь около 250 ккал. Для начала необходимо занять правильное и удобное положение, после в течение трех секунд вдохнуть воздух и выдыхать его на протяжении семи секунд. Для эффективности упражнение должно длиться не менее двух минут.
Диетологи поясняют, что длинный вдох позволяет кислороды проникнуть в жировые клетки, что способствует расщеплению жира на воду и углерод. Кроме того, дыхательные практики укрепят мышцы пресса и улучшат обмен веществ.
