Недавно медики назвали питательные продукты, которые быстро утоляют голод. В этой связи специалисты советуют тем, кто страдают от лишнего веса, не прибегать к всевозможным диетам, а употреблять в пищу питательные продукты, которые помогут справиться с чувством голода.В числе таких продуктов ученые назвали нежирную рыбу и мясо птицы. 
Читайте на Информинг. Ру Врачи предостерегли россиян от чрезмерного увлечения огородомМедики напоминают, что в рыбе и мясе птицы много белка. А в рыбе есть еще и жирорастворимые кислоты Омега-3. Если вы проголодались, то в таком случае на помощь могут прийти крупа грубого помола, семечки и орехи, потому что они содержат клетчатку. Как отмечают эксперты, каши хороши для завтрака, а орехи и семечки – для перекуса. 
Человек может избавиться от необходимости много есть, если он будет употреблять в пищу сельдерей, морковь, свеклу и чечевицу.
Если нужно быстро перекусить, то в таком случае подойдет банан. Однако, по словам медиков, банан содержит много фруктозы, поэтому есть его нужно до обеда. 
Кроме того, медики считают, что даже обычная вода может притупить чувство голода. Иными словами, медики рекомендуют людям с лишним весом пересмотреть свой рацион.Автор: Ника Барабаш (informing.ru)Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен, ВКонтакте и Facebook
