Представить свою жизнь без телефона, планшета или электронной книжки современный человек уже не может. Но от этого прежде всего страдают ваши глаза. Читайте далее, как защитить зрение от негативного влияния гаджетов.
Каждое утро практически у всех начинается одинаково: мы берем телефон и начинаем бесконечно листать свои ленты в социальных сетях. Точно так же заканчивается и вечер – только после прочтения того самого, крайнего поста, мы блокируем гаджет и пытаемся уснуть. Но все бы ничего, если бы в течения дня вы не трогали свой телефон, не работали за компьютером и не читали в транспорте электронную книжку.Все это очень сильно сажает зрение.
Как защитить зрение от негативного влияния гаджетов?
Из-за того, что вы держите смартфон слишком близко, ваше зрение падает. Также негативно влияет на зрение и маленький шрифт в гаджетах. Хирурги не так давно ввели такой термин как «экранная близорукость».
Итак, что делать, чтобы не посадить зрение, пользуясь телефоном 24 часа в сутки:
Чаще моргайте. Когда вы пользуетесь своим смартфоном, вы моргаете в три раза реже, чем обычно. Постоянная сухость может оказывать негативное действие на ваши глаза.
Правило 20.20.20. После 20 минутного путешествия по Интернету, отрывайте глаза на 20 секунд и смотрите вдаль.
Освещение. Очень важно, чтобы у вас был свет не только от телефона. Недостаток освещения садит зрение быстрее, чем какой-либо другой фактор. Поэтому, если в комнате нет света, то лучше отказаться от чтения вообще.
Шрифт. Увеличьте его на вашем девайсе. Чем больше шрифт, тем меньше напрягаются глаза и соответственно не так падает зрение.
Расстояние. Держите свой телефон на расстоянии 30 см от глаз и ниже их уровня. Чем ближе к глазам вы держите устройство, тем быстрее может развиваться близорукость.
Старайтесь не игнорировать правила, которые помогут вам сохранить хорошее зрение. А также помните, что обычный мир намного интереснее, чем виртуальный.
