Главный внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян дал несколько советов как сохранить свою фигуру в новогодние праздники. Об этом сообщает ТАСС.
По словам Тутельяна, главным советом в такой ситуации может стать вполне логичное и очевидное: не переедать. Но есть также маленькие «хитрости, чтобы обманывать организм».
К примеру, такой хитростью может стать употребление еды маленькими порциями из небольших тарелок. Не следует также торопиться по время трапезы. Это важно для того, чтобы организм смог «понять», что пришло насыщение.
«1–2 января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол. Например, кисломолочный — кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной», — рекомендует эксперт.
И опять же, что очевидно, нужно больше двигаться. Но это не значит, что необходимо стихийно заняться спортом. Достаточно всего лишь больше гулять, о чем пишет телеканал «360».
