Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Виктор Тутельян объяснил, как правильно питаться осенью, передает RT.
По словам эксперта, для поддержания иммунитета в осенний период важно есть больше свежих овощей и фруктов, оставшихся после лета. Консервы и замороженные продукты будет лучше оставить на потом.
Специалист порекомендовал принимать витамины и минералы. Помимо этого, на здоровье положительно отразятся занятия спортом. Не следует переедать, выбирать пищу надо по энергозатратам. Если человек тратит большое количество энергии, то и есть, соответственно, надо немного больше. Если же человек соблюдает сидячий образ жизни, то следует съедать не более 2 тысяч каллорий мужчинам, и около 1800 женщинам. Если это не соблюдать, то есть вероятность набора веса, отметил Тутельян.
