Алиса Старжевская
Общество Видео
16
Врач-диетолог Наталья Герасимова рекомендовала обратить внимание на свежие овощи, ввести в рацион минеральную воду определенного состава и многое другое.
Смотрите также:
Закрыть
Пять законов, которые огорчат автомобилистов в 2020 году
Астропрогноз для всех знаков зодиака на неделю с 6 по 12 января
Муж Пелагеи навестил дочь накануне праздника с любимой женщиной
Миллиард за 100 рублей: Москвич стал обладателем выигрыша в новогодней лотерее
Курникова показала подросших детей от Иглесиаса
Гороскоп на 2 января: Растущая Луна в Овне предостерегает от импульсивных поступков
Падающий с крыши мужчина рухнул на проходящую у дома женщину в центре Петербурга
«На что я подписался? Ради чего?!» Манукян показал, как отдыхает с Бузовой
Максим Галкин показал новогоднее импровизированное выступление детей
Рождественский сочельник: что можно и нельзя делать 6 января
ВКонтактеFacebook Одноклассники Twitter
Фото, видео: www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Bilderbox, Adrian C. Nitu, imagebroker/Alfred Schauhuber, David Oxberry
После послаблений в режиме питания в праздничные дни многие столкнулись с проблемой набора веса. Диетолог Наталья Герасимова ответила на вопрос, как привести организм в форму после череды новогодних застолий, пишет телеканал «360».
По словам специалиста, чтобы быстро вернуть прежний вес необходимо временно отказаться от рыбы, мяса, добавив вместо них в ежедневное меню свежие овощи. Также лучше меньше есть сыра, колбасы и майонеза. Стоит ограничить употребление соли и соленых продуктов, в том числе.
Наталья Герасимова рекомендует в эти дни выпивать больше двух литров минеральной воды с высоким содержанием калия, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость.
«Щелочные воды будут защелачивать организм и способствовать ликвидации отеков, которые, скорее всего, накопились после праздников, алкоголя и различных соленых закусок», — пояснила Герасимова.
Однако, по мнению диетолога, диета не сможет дать желаемый эффект без спортивных тренировок. Если нет времени на нагрузки в спортзале, то можно заменить их уличными прогулками. И, конечно же, стоит вернуться в привычный режимом сна.
«Нужно приблизиться ко времени пробуждения, когда вам будет нужно на работу. Не вставать в 11:00, а, допустим, в 9:00, чтобы выход на работу после праздников не был столь драматичным для организма», — заключила эксперт.
