Сбросить вес в короткие сроки поможет соблюдение пяти простых привычек, пишет портал MedikForum.ru. Прежде всего диетологи советуют заменить соль специями, поскольку они ускоряют метаболизм.
Вторая привычка — отказ от сладкого. Вместо него рекомендуется употреблять газированную минералку с добавлением свежих фруктов и ягод.
По словам экспертов, не менее важным для похудения является здоровый сон. Когда люди начинают высыпаться, процент жира в их теле снижается более интенсивно. А вот недостаток сна нарушает баланс гормонов насыщения и голода, от чего впоследствии и тянет «на сладкое».
Также диетологи рекомендуют обедать до 15 часов, а после этого времени еда должна быть низкокалорийной. И пятым пунктом названо употребление достаточного количества белка на завтрак.
Если объедаться с утра сладким, то уровень сахара в крови, повышенный простыми углеводами, падает быстро. Если же, кроме углеводов, худеющий ничего не ел, то приступы голода гарантированы уже через час после приема пищи.
Nation News сообщало: салат оливье нельзя назвать полезным и тем более диетическим из-за входящего в его состав майонеза, который делает блюдо высококалорийным. Несмотря на это, оливье является традиционным блюдом на новогодних столах россиян.
