Популярный врач Александр Мясников рассказал о важных принципах питания людей преклонного возраста, которые хотят жить долго.
Одним из главных факторов он считает разнообразие рациона. Так, специалист советует сделать акцент на жирной рыбе, птице, постном мясе, сократить до минимума потребление быстрых углеводов и не забывать про растительное масло, овощи, фрукты, творог, орехи и ягоды.
Согласно его рекомендациям, из питания следует исключить жареное мясо и колбасу.
Мясников считает, что главный принцип питания в пожилом возрасте — насыщение достаточным количеством калорий, микроэлементов и витаминов.
Специалист советует не менять привычный рацион радикально, а постепенно выстраивать его в сторону полезных продуктов, учитывая выработанные ранее привычки и вкусы.
Напоследок доктор Мясников отметил, что активный образ жизни и интерес к ней является главным секретом долголетия и хорошего самочувствия.
