Эксперты назвали естественные способы сжигания жира. Об этом пишет «Российская газета». Отмечается, что согласно результатам исследований, сбросить вес можно за счет увеличения в рационе богатых белком продуктов. Это не обязательно рыба, мясо и птица. Отличной альтернативой являются тыквенные семечки, тофу, нут, горох, орехи, несоленый арахис и фасоль.
Кроме того, желающим похудеть необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе и от энергетиков. Европейские ученые установили, что искусственно подслащенные безалкогольные напитки могут стать причиной повышенного риска смерти от болезней, связанных с кровообращением.
Также эксперты советуют «прерывистый» режим питания. Такая мера предполагает прием суточной нормы калорий в течение восьми часов и отказ от пищи в остальное время. Помимо этого, можно есть три дня в неделю по 25% дневной потребности в калориях. А в остальные дни питаться в нормальном режиме. Однако все способы можно пробовать только после консультации с специалистом. И самое важное по мнению экспертов правило — регулярный и качественный сон.
