Врачи рассказали, как восполнить нехватку солнечного света, передает РИА Новости. Дефицит солнечного света негативно сказывается не только на физическом состоянии организма, но отражается на эмоциональном здоровье. Психолог Илья Шабшин отмечает, что человек при нехватке света видит жизнь в темных тонах. Специалист советует включать дома яркий свет для создания ощущения солнца. Помимо этого, помогает и выбор одежды с яркими элементами и аналогичные предметы для интерьера в доме. Так, например, яркая чашка, подушка или плед помогают настроиться на положительные эмоции.
Эксперты советуют в пасмурную погоду проводить время с друзьями и ходить на различные мероприятия для того, чтобы не впасть в депрессию. Не менее важно и питание. Нехватку витамина D восполняет морская капуста, жирная рыба и печень трески, сообщает терапевт Елена Тихомирова. Помимо этого, следует по возможности высыпаться и заниматься спортом.
