Опубликованы советы пассажирам самолетов, благодаря которым им удастся хорошо выспаться во время полета.
В первую очередь нужно позаботиться о выборе места. Лучше всего лететь вдали от кабины пилотов или туалетов в хвостовой части лайнера, так посторонние шумы не нарушат сон. Эксперты советуют выбирать для полета комфортную одежду, которая не будет сковывать движения. Издание Daily Express рекомендует убрать подушку, маску для сна, беруши и плед в ручную кладь.
Перед полетом лучше не наедаться или просто отказаться от тяжелой и острой пищи. Также лучше избегать спиртного, поскольку в воздухе организм и так подвергается обезвоживанию. Перед сном лучше отвлечься от гаджетов и почитать книгу или посмотреть в иллюминатор.
