Специалисты Европейского управления по безопасности пищевых продуктов заявляют, что без вреда для здоровья можно употреблять до 400 миллиграммов кофе в день, что равняется примерно трем-четырем чашкам.
По словам экспертов, употребление более пяти чашек провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Лучший промежуток воздержания от кофе — между 08:00 и 09:00, когда в организме наблюдается высокий уровень кортизола — гормона стресса. Это связано с тем, что кофе повышает его выработку в организме.
Когда уровень гормона в организме достигает пика, употребление кофе становится лишним, что чревато для организма дополнительными стрессами. Поэтому нельзя пить кофе между 12 и 13 часами, между 17:30 и 18:30. Рекомендуемое же время — с 09:30 до 11:30.
Nation News писало, что американские исследователи портала Health News опубликовали перечень продуктов, а также некоторых добавок к еде, которые вызывают неконтролируемый набор лишнего веса. Список состоит всего из пяти позиций. И начало нового года станет хорошим поводом для того, чтобы исключить эти продукты из рациона.
