Соблюдение рациона с ограничением конкретных продуктов является наиболее эффективным способом похудеть, но такие диеты неприятны и сложны, считает телеведущая Елена Малышева. Она рассказала о диете, которую легко соблюдать всем.
Для любого человека, по словам Малышевой, подходит средиземноморский рацион. Каких-либо ограничений эта диета не требует. Информацией об этом поделилось издание «7 дней».
Средиземноморскую диету телеведущая считает идеальной. Она подразумевает потребление овощей, растительного масла и большое разнообразие других продуктов.
«Самое главное, она включает в себя 1,2 кг зелени в день», — подчеркнула Малышева.
Диетологи ранее назвали продукты, которые можно использовать во время ночного перекуса для похудения. В их число входят несладкий греческий йогурт и орехи.
