Источник иллюстрации / фото: DepositphotosВсем известно, что в организме человека всеми управляет гормональная система. Малейший сбой в секреции гормонов щитовидной железы может привести к необратимым процессам, и к серьезным заболеваниям. Люди, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания, реже страдают заболеваниями щитовидной железы.
За что отвечает щитовидная железа
Щитовидная железа принимает участие в выработке гормонов, а также в регулировании всего организма. При частых недомоганиях, плохом самочувствии, перепадах настроения или отсутствии сна, врачи направляют пациентов на проверку щитовидной железы.
Видоизмененная железа присутствует не только у людей, но и у всех подвидом млекопитающих, даже рептилий. В ходе эволюции она меняла свое строение и имела различные функции. К примеру, у лягушки, гормоны щитовидной железы способствуют превращению головастика в полноценную лягушку. Животные имеют влияние гормонов щитовидной железы только во время развития плода, после рождения данные гормоны не вырабатываются.Для человека же, работа щитовидной железы имеет огромное значение. В профилактических целях, во избежание сбоев в функционировании эндокринной системы, медики рекомендуют придерживаться следующих правил:
- употребление достаточного количества йода. Из природных источников, наибольшее количество данного вещества содержится в молочных продуктах, морских водорослях, бобах, черносливе;
- контроль витаминов группы В, которые улучшают работу щитовидки. При дефиците в рацион нужно включать семя льна и кунжута, брюссельскую капусту, спаржу, шпинат, а также молоко и молочные продукты;
- исключение из рациона фаст-фуда, хлеба и мучные продукты, так как обработанные продукты могут вызывать воспалительный процесс и нарушить секрецию гормонов.
- есть достаточно селена, который находится в орехах, бобовых, овсянке и сырах;
- употреблять в пищу живые бактерии, которые присутствуют в йогуртах, кефире, квашеной капусте, некоторых сырах, квасе.
Медики поддерживают травников, которые используют валериану и эхинацею для приготовления отваров, что помогают избавиться от проблем со щитовидной железой.
Свойства валерианы
Обладает седативными свойствами. При употреблении напитка, приготовленного на основе валерианы происходит расслабление нервной системы, улучшается качество сна, уходит тревога.
Свойства эхинацеи
Данное растение используется для приготовления многих лекарств. Основные свойства: улучшение работы иммунной системы, так как полисахариды которые присутствуют в растении способны увеличить количеств лейкоцитов, соответственно иммунная система укрепляется естественным путем.
