Жаркая летняя погода влияет на ухудшение состояния здоровья у большинства людей, но особенно она опасна для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Врачи-кардиологи рассказали, какие действия нужно предпринимать «сердечникам», чтобы легче перенести жару.
Повышение температуры воздуха отрицательно сказывается на организме человека, что может выражаться в понижении кровяного давления и расширении сосудов и усиленной работе сердца. В жару возрастает риск инфаркта миокарда и инсульта, поэтому сердечникам следует придерживаться некоторых рекомендаций, чтобы избежать ухудшения здоровья. Так, кардиологи советуют употреблять воду с высоким содержанием магния, которая продаётся в аптеках. Для здорового человека норма выпитой жидкости – около 1,5 литров, для «сердечников» — 0,5-1 литр, но при условии использования мочегонных препаратов, пишет «АиФ Волгоград».
Следует также избегать нахождения в душных помещениях, пользоваться кондиционером, но перед выходом на улицу устройство нужно отключить не менее чем на 30 минут, чтобы нормализовать в организме температурный баланс. Также нужно избегать повышенной влажности, не обливаться в жару холодной водой, не забывать о приёме лекарств и ограничить физические нагрузки.
«Сердечникам» в жаркую летнюю погоду необходимо придерживаться диетического питания, употребляя больше фруктов и овощей. В рационе должна присутствовать также зелень, богатые клетчаткой продукты, «молочка» и морепродукты, а от употребления жирного мяса, напротив, стоит воздержаться.
Понравилась статья, поделитесь с друзьями :
Как отдыхаем в мае. График выходных в майские праздники.
