Несколько минут дыхательной гимнастики позволят отдохнуть во время тяжелого рабочего дня. Соответствующее заявление сделала коуч антистрессовых программ Ирина Хробостова.
Рабочие будни часто сопровождаются усталостью и стрессом, которые мешают сконцентрировать внимание на делах. Избавиться от стресса и спутанности мыслей, по словам коуча, можно простым способом. Для этого необходимо проследить за своим дыханием.
«Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш ум тоже начнет расслабляться, и уйдет лихорадочность в поступках и действиях», — цитирует эксперта радио Sputnik.
Всего несколько минут подобной медитации и усталость уйдет до конца рабочего дня. Также такие дыхательные практики позволяют улучшить интуицию, отметила Хробостова.
