Почти треть населения Курганской области составляют пожилые люди старше 60 лет. Это самая уязвимая категория для коронавирусной инфекции. Каждый день в регионе регистрируется не менее 30 новых подтвержденных случаев COVID -19, а значит, риск заболеть остается высоким. Главный внештатный гериатр регионального департамента здравоохранения Ольга Лобанова рассказала, что нужно делать пенсионерам, чтобы не подхватить заразу.
По словам специалиста, во-первых, нужно соблюдать все меры предосторожности: носить маску, перчатки, чаще мыть руки или обрабатывать их антисептиком, придерживаться социальной дистанции даже во время общения с соседями во дворе. Во-вторых, необходимо укреплять свой иммунитет. Не последнюю роль здесь играет питание.
— Оно должно быть сбалансированным, — советует врач. — Сейчас на улице жара, поэтому нужно пить не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки, чтобы избежать обезвоживания. Кроме этого, надо есть фрукты и овощи, так как в условиях самоизоляции снижается физическая активность и возникает риск развития или обострения хронических заболеваний. Плюс к этому в рационе пожилого человека должен быть белок, в первую очередь — мясо, потому что оно входит в состав необходимых нам для усвоения различных полезных веществ.
Гериатр обращает внимание, что питание ни в коем случае нельзя резко менять. Если человек до этого никогда не ел какой-то продукт, то не следует его пробовать сейчас. Обязательно нужно поддерживать умственную активность. Для этого читать книги, учить стихи, иностранные языки, общаться с родственниками и друзьями, решать интеллектуальные задачи. И не забывать про вечерний моцион.
По данным оперативного штаба, в Курганской области с начала регистрации выявлено 2398 случаев коронавируса. Под медицинским наблюдением и на самоизоляции находятся 939 человек.
Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.
