Ежегодно миллионы людей в мире уходят из жизни после перенесенного ишемического или геморрагического инсульта. Медики говорят, что болезнь в большей степени угрожает пожилым и молодым людям, которые ведут нездоровый образ жизни. Действенные способы профилактики инсультов все же существуют — их приводит издание OAnews.
Инсульт часто сражает гипертоников, людей с заболеваниями сердца и сосудов, в том числе атеросклерозом, а также диабетиков и тех, у кого имеется лишний вес, а то и ожирение.
В зоне риска люди, которые курят и злоупотребляют алкогольными напитками. Для того, чтобы обезопасить себя и снизить риск развития смертельно опасной болезни, необходимо лишь придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться.
Если состояние здоровья позволяет, следует регулярно посещать тренажерный зал. В противном случае подойдут умеренные физические нагрузки — например, пешие прогулки.
Рацион стоит пересмотреть в «овощную» сторону. Это значит, что овощей и фруктов надо кушать больше, чем хлеба, мяса и круп. Жирной, соленой и высокоуглеводной пищи в рационе должно стать меньше.
Спиртное желательно пить в ограниченных количествах и только по большим праздникам, а курению следует объявить бой — раз и навсегда.
Головокружения, головные боли, повышенная утомляемость и проблемы с памятью — это показания для того, чтобы посетить невролога и проконсультироваться по поводу собственных рисков инсульта.
