Продукты с пробиотиками способны не только оказать полезное воздействие на кишечник, но и повысить иммунитет. Медики рассказали, что именно нужно включить в свой рацион.
Пробиотики, по словам медицинских специалистов, содержатся не только в специальных препаратах, но и в доступных каждому продуктах. Речь идет, к примеру, о натуральном йогурте без сахара и добавок. Он должен быть свежим. Тогда в нем содержится большое количество молочнокислых бактерий, нормализующих работу кишечника.
Пробиотиков много в органическом кефире, в некоторых видах сыра и в домашних соленых огурцах.
Медики также рекомендуют есть квашеную капусту. В ней имеются витамины для иммунитета и клетчатка для кишечника.
