Британские ученые из Университетского колледжа Лондона, университетов Оксфорда, Манчестера и Ньюкасла-апон-Тайн пришли к общему заключению, что сон менее четырех часов и более 11 часов может в большей степени привести к развитию легочного фиброза, нежели семичасовой сон.
Также сообщается, что риски развития при четырехчасовом сне в два раза выше, нежели при семичасовом. А вот сон продолжительностью в 11 и более часов чреват увеличением риска в три раза.
Отдельно ученые выделили людей, которые поздно ложатся спать или работают посменно. И все же они меньше подвержены риску, чем те, кто спять меньше или больше нормы. И норма эта, согласно данным ученых, составляет именно семь часов.
А вот их американские коллеги рассказали о том, как спать без лишних тревог. Чтобы разобраться во взаимосвязи тревоги и сна, ученые собрали две группы испытуемых. Всем участникам показывали эмоциональный контент перед сном, и одновременно с этим специалисты наблюдали за мозговой деятельностью испытуемых. Об этом сообщает Nation News.
