Ученые рассказали, как привести себя в форму, не придерживаясь изнурительных диет и не тренируясь.
Как пишет РЕН ТВ со ссылкой на портал Cell Metabolism, самый простой метод похудения заключается в соблюдении определенного режима питания. Что-либо есть можно лишь в течение 10 часов в сутки. Оставшиеся 14 часов организм должен отдыхать.
Благодаря такому режиму питания количество холестерина в организме снизится на 11%. Кроме того, нормализуется сон. Плюс ко всему, на 4,5% снизится артериальное давление.
Источник фото: pixabay.com
Если соблюдать такой режим питания в течение 12 недель, вес снизится на несколько килограмм. Также на 4,5 см уменьшится объем талии.
Ранее iReactor рассказал о том, как можно сбросить лишний вес, не занимаясь в спортзале. Один из них предполагает увеличение в рационе количества богатых белком продуктов. Речь идет о фасоли, тофу и орехах.
