Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно принимать витамины и биологически активные добавки, а также предупредили о противопоказаниях.
Как сообщили представители ведомства, перед приемом необходимо обязательно ознакомиться с противопоказаниями. Если все-таки БАДы или витамины необходимо принять, то лучше это делать в два приема — утром и вечером — во время еды. Некоторые витамины могут навредить организму, если принимать их натощак, к примеру, витамины группы В и витамин С.
Жирорастворимые витамины А, D, E и К следует принимать с содержащими жир продуктами, чтобы они хорошо усвоились. Также при употреблении витаминов и минералов необходимо выяснить, как они сочетаются между собой. К примеру, цинк плохо сочетается с кальцием и железом, если принимать их одновременно. Магний, напротив, полезно принимать вместе с кальцием, а железо — само по себе.
Также в Роспортебнадзоре предупредили, что при начале приема препаратов следует проконсультироваться со специалистом. Не всегда организму нужен медикаментозный прием витаминов или минералов. Большая их часть содержится в питании.
