Доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева объяснила, чем грозит организму чрезмерное потребление воды, передает RT.
Специалист отметила, что избыточное количество жидкости провоцирует повышение белка и вымывание из организма важных витаминов и микроэлементов. Помимо этого вызывается перегрузка мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем.
Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 л в сутки, уточнила эксперт. Организм получает около 1 л воды из пищи, а 1–1,5 л в виде свободной жидкости – чай, молоко, супы и другое. Эксперт уточнила, что лучше всего жажду утоляют кисловатые напитки.
