Человек довольно часто жертвует сном ради выполнения повседневных дел. Однако плохое качество ночного сна приводит к необходимости сна днем. Мировые специалисты изучали дневной сон. Одно из последних исследований выявило, что сон днем более 30 минут может стать причиной заболеваний сердца, пишет Planet Today.
Человеческий организм пребывает во сне около трети всей жизни. Эксперты проводили ряд исследований, которые показали, что качество и продолжительность сна напрямую влияют на самочувствие человека и сердечную деятельность. Недостаток сна или его избыток может привести к инсультам и инфарктам.
В новом исследовании анализировались данные около 3,5 тысяч человек с здоровым сердцем. Изучалась длительность дневного, ночного сна и сердечная деятельность. На протяжении пяти лет среди участников эксперимента было зафиксировано 155 случаев летальных исходов.
Японские ученые установили, что у людей, спящих днем, наблюдается снижение риска развития патологий сердца, однако потом происходит подъем. В связи с этим специалисты пришли к выводу, что спать днем следует не более 30 минут.
Исследователи полагают, что если человек спит длительное время днем, то у него могли произойти сбои в организме. В первую очередь необходимо проверить сердце и посетить кардиолога.
