Врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда заявили, что для быстрого сжигания жира и наращивания мышечной массы надо есть яйца, бананы, авокадо. Об этом пишет издание La Vanguardia.
Яйца полезны белком и лейцином, которые помогают мышцам расти быстрее. Также это вещество содержится в курином мясе, которое является неплохой альтернативой красному мясу. Вегетарианцы могут заменять курицу тофу — это хороший завтрак.
Диетологи утверждают, что бананы — источник углеводов, которые еще и обладают свойством насыщения. Их советуют есть перед тренировками, а после — натуральный йогурт. Также во время тренировок лучше есть авокадо и бобовые, которые богаты насыщенными жирами, белками и углеводами.
Ранее iReactor писал, что ученые создали аналог человеческой кожи. Создание аналогов всем тканям позволит менять их на искусственные без опасных последствий для организма.
