Врачи из Испании перечислили продукты, которые укрепят иммунную систему и помогут защититься от ряда заболеваний. Ученые считают, что некоторые продукты способны избавить человека от симптомов простудных заболеваний, гриппа и других болезней.
Одним из самых полезных продуктов был признан чеснок, в составе которого содержится ценное соединение аллицин. Не менее полезными свойствами обладает и миндаль, который богат витамином Е. Следом идет черника с ее антиокислительными свойствами, куриный бульон, брокколи, грибы, натуральный шоколад на основе какао, а также цитрусовые, передает «Российская газета».
Что касается специй, то здесь самыми полезными были признаны имбирь и куркума. В качестве молочных продуктов ученые советуют остановить выбор на кефире. Также медики советуют регулярно употреблять киви, гранаты, болгарский перец и шпинат. Лучшим напитком для укрепления иммунной системы, по мнению испанских медиков, является зеленый чай, который содержит в себе большое количество антиоксидантов.
