Как справиться с весенней депрессией, рассказали учёные.
Многие сталкиваются с изменением настроения в межсезонные периоды, одним из которых является весна. Ученые провели ряд наблюдений, после чего дали несколько советов, которые помогут побороть весеннюю депрессию. Об этом передает информационное издание «Екатеринбург в эфире».
Прежде всего эксперты советуют не пренебрегать витаминами и принимать их во время депрессии. Кроме того, рекомендуется пересмотреть рацион питания, наполнив его белковой пищей, растительными маслами, овощами и фруктами. После зимы организм чувствует себя ослабевшим из-за недостатка солнечного света, в связи с чем ему требуется больше полезных веществ, включая селен, хром и магний. Также рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе и в кругу родных.
Исследование показало, что около двадцати процентов людей страдают от депрессии из-за нехватки общения с родными и близкими. Обращаем внимание, что перед применением лекарственных препаратов необходима консультация с врачом.
