Специалисты Роспотребнадзора в рамках Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, дали советы по поддержанию иммунной системы человека. Основные из них — больше закаляться и не пить.
Распознать упадок иммунной активности можно по следующим критериям: частые простудные заболевания, появление герпеса на губах, непрекращающиеся сонливость или бессонница, появляющиеся в мышцах и суставах боли, головные боли и высыпания на коже.
Помимо закаливания и «безалкогольный диеты» рекомендуется правильно и здорóво питаться, перестать курить, уделять сну не менее восьми часов в день, начать регулярно заниматься спортом.
«Силы иммунитета на 50 процентов зависят от образа жизни, который ведет человек … Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию», — говорится в сообщении ведомства.
Nation News сообщает также, что Роспотребнадзор рекомендует офисным работникам делать перерывы на гимнастику. Ведомство рекомендует создавать благоприятный микроклимат рабочей среды для офисных работников. Необходимо, чтобы температура, относительная влажность воздуха на рабочих местах соответствовали действующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений.
