Испанский диетолог Даниэль Урсуа перечислил названия пяти жирных продуктов, от которых не нужно отказываться из-за опасений набрать лишний вес. По мнению эксперта, некоторые из них желательно употреблять ежедневно.
Первое место в рейтинге заняли яйца, в составе которых есть необходимые для организма жиры, белки и витамины. Их не стоит есть каждый день, добавили специалисты.
На второй строчке расположились орехи. По словам экспертов, женщины, которые употребляли их раз в неделю поправлялись меньше тех, кто их не ел, передает Пятый канал.
Третью позицию заняло авокадо. Диетолог и ученый института пищевых продуктов Мигель Лопес Морено отметил, что в нем содержится растворимая клетчатка. Считается, что она полезнее, чем нерастворимая, которая есть в составе злаков.
Лосось поставили четвертое место. По мнению врачей-диетологов, его необходимо употреблять в пищу, несмотря на тот факт, что эта рыба является самой жирной.
Пятая строчка в списке досталась молоку. Диетолог Наталия Кальве подчеркнула, что потребление молока не влияет на набор веса.
