Желающим избавиться от избыточного веса необходимо есть авокадо. Диетолог Ольга Деккер рассказала, чем полезен этот продукт.
Мякоть авокадо богата фолиевой кислотой, витаминами группы B, А, С, K, а также кальцием, фосфором, калием, железом, натрием, медью, йодом и магнием, передает РИА Новости. В половинке плода содержится треть суточной нормы клетчатки, а также L-карнитин, ускоряющий метаболизм и помогающий «сжигать» лишний вес.
Авокадо считается одним из самых калорийных продуктов, в 100 граммах содержится 212 килокалорий. Несмотря на это плод обладает легкоусвояемыми мононенасыщенными жирами, которые способствуют похудению.
