Сегодня,
8:59
|
Алиса Старжевская
Общество
В полезный для избавления от лишнего веса набор вошли шесть представителей разных групп продуктов
Фото: Matthias Stolt/DPA/PHOTAS
Портал MedikForum.ru. перечислил продукты, употребление которых влияет на снижение веса.
Лучше всего для похудения подходит зелень: китайская капуста, шпинат и салат. Эта группа растительных продуктов малокалорийна и содержит «хорошие углеводы», которые ускоряют обмен веществ. Зелень также предотвращают повреждение клеток и возникновение инфекций, так как является источником иммуностимулирующих антиоксидантов.
Одним из эффективных продуктов для похудения считаются яйца. Они стимулируют выработку энергии и помогают поддерживать активность. В них содержатся полезные аминокислоты, антиоксиданты и необходимые жиры.
Также специалисты советуют почаще есть лосось, так как он богат омега-3 жирными кислотами, которые предотвращает накопление холестерина и способствует правильному кровообращению.
Включить в рацион питания будет полезно цельнозерновой овес. Он является источником белка и стимулирует выработку энергии.
Эффективны при похудении ферментированные продуты — кефир, греческий йогурт, чайный гриб, соленые огурцы, квашеная капуста. Они помогают пищеварению и регулируют работу кишечника, снижая риск расстройства желудка и вздутия живота.
Диетологи советуют обратить внимание на спирулину, которая применяется при создании различных добавок. Она способствует росту мышечной массы и обмену веществ.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие продукты мешают похудеть даже при интенсивных тренировках.
Диета
Продукты
Читайте также
+12°
752 мм рт. ст.
35%
73.87
-0.25
80.00
-0.06
ТОП-5 знаков зодиака, с которыми труднее всего построить отношения
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
