Медицинские специалисты заявили, что сохранить молодость кожи и затормозить процессы старения в организме можно при помощи правильно подобранного рациона питания.
Об этом пишет портал «МедикФорум». Врачи назвали несколько способствующих омоложению продуктов, которые содержат необходимые для организма полезные микроэлементы. В перечень попал темный шоколад, который богат флавонидами и антиоксидантами. Они способны хорошо влиять на состояние кожи.
Не менее полезен зеленый чай, который содержит полифенолы, а также главный «строительный материал» кожи — коллаген. Также положительное влияние на состояние организма может оказывать кофе.
Согласно последним исследованиям американского Национального института онкологии, биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, могут помочь защитить вашу кожу от меланомы, — сообщает портал.
Однако очень большое значение имеет качество напитка. Очевидно, что растворимый кофе не обладает таким эффектом, как свежесваренный. Медики советуют желающим сохранить молодость употреблять в пищу больше авокадо. Его состав богат клетчаткой, калием и жирными кислотами.
Не лишними будут помидоры, которые содержат много ликопина. Он особенно полезен при раке предстательной железы, болезнях сердца, а также способен снижать риск инсульта. Повышенное количество витаминов в чернике поможет сделать кожу более гладкой и даже немного осветлить ее. Специалисты также рекомендуют добавить в рацион рыбу, особенно лосось, который отличается большим содержанием омега-3.
