Пищевые привычки человека во многом формируют образ жизни человека, влияют на его самочувствие в краткосрочной перспективе и сказываются на состоянии здоровья в будущем. В трендах — правильное питание и ЗОЖ, чему несказанно рады врачи страны. Но даже «самые правильные» нарушают как минимум три правила питания. На распространенные ошибки указали специалисты медицинского центра «Ваш доктор».Читайте на Информинг.Ру: Зарубежные эксперты назвали продукты, которые помогут сжечь жир на животеМногие люди привыкли садиться за стол после тяжелой физической работы, тренировок или после сильных переживаний, а это неправильно. Стоит помнить, что физические или стрессовые нагрузки мешают организму начать сразу вырабатывать желудочный сок. Поэтому перед приемом пищи после физических нагрузок надо подождать как минимум полчаса. А после надо отдохнуть, но не на диване. Специалисты рекомендуют неспешную прогулку в течение 15-30 минут, это поможет пище хорошо усвоиться.
Вторая распространенная ошибка — контраст температур. Для организма одинаково вредны очень холодные (ниже комнатной температуры) блюда и напитки, и очень горячие.
Категорически запрещается сочетать во время одного приема пищи холодные и горячие блюда. Это вредно и для зубов, и для желудка, и в целом для самочувствия.Третья ошибка касается употребления воды. До еды, во время приема пищи или после него — когда пить? Специалисты советуют не пить ни до, ни после, ни во время трапезы. Исключение допускается, если блюдо очень сухое. Но и в этом случае пить стоит немного и маленькими глотками. Напитки вымывают слюну изо рта и разбавляют желудочный сок, что негативно сказывается на переваривании пищи. Пить воду не возбраняется за полчаса до еды и через час после нее. Яндекс Дзен
