Употребление в пищу продуктов с содержанием некоторых витаминов позволяет серьезно укрепить иммунитет организма. Об этом рассказала врач-диетолог Джулия Зумпано из американского штата Огайо.
Самыми важными для организма являются витамин В 6, витамин С и витамин Е, уточнила эксперт. Первый из этого списка компонент содержится в нуте, курице, рыбе и зеленых овощах.
Восполнить запасы витамина С можно при помощи брокколи, шпината, капусты, мандаринов, клубники и апельсинов, уточнила Зумпано. Запастись витамином Е помогут орехи и шпинат. Для наибольшей эффективности необходимо придерживаться сбалансированного питания, передает INFOX.
