Черешня является высокоуглеводным продуктом, поэтому следует следить за ее количеством в рационе. Слишком много ягод могут привести к неприятным последствиям для организма, заявила нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер.
Чтобы не переборщить, стоит помнить о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по поводу количества употребляемых овощей, зелени, фруктов и ягод в сутки. Их может быть от 400 до 800 граммов. Если в течение дня в рационе присутствовало что-то из этих продуктов, то стоит сократить и размер порции черешни, заявила эксперт в разговоре с «АиФ».
Нутрициолог отметила, что полностью отказаться от ягоды стоит тем, кто страдает сахарным диабетом, а также аллергией. У здоровых людей может возникнуть диарея в случае употребления даже 300-400 граммов черешни за один раз.
Также специалист порекомендовала быть аккуратнее с ягодой, если она предназначена для детей. По ее словам, у них могут возникать высыпания на коже, поэтому лучше начинать с нескольких ягод и смотреть на реакцию организма.
