У каждого человека в жизни бывают цели, добиться которых бывает сложно. Причина кроется в неверно поставленной задаче, слабых усилиях или неверно определённых мотивах. Однако, для по-настоящему целеустремлённого человека существует мало невозможного. Психологи объяснили, с помощью каких методов можно стимулировать себя на выполнение поставленной задачи.
Установить истинную ценность своей цели
Важно, чтобы выполнение цели было действительно важно для человека, а не стало лишь следованием моде. Например, изучение иностранного языка может быть необходимо для получения новой работы или переезда за рубеж, а может быть просто подражанием коллегам или друзьям. Если цель человека является жизненной необходимостью, её ценность будет превышать любые затраченные усилия.
Определить меру усилий для выполнения задачи
Составление плана с указанием ежедневных нагрузок помогут сделать исполнение задачи более реальным. Необходимо определить, сколько усилий, и каких именно необходимо для этого. Например, чтобы выучить иностранный язык, следует заниматься им 1 час ежедневно или для обретения хорошей физической формы по 30 минут бегать по утрам.
Включить воображение
Визуализация является одним из самых эффективных методов мотивации человека. Достаточно представить себе свой успех, ощущения и эмоции, как появится дополнительный стимул и энергия для достижения задуманного.
Назвать необходимость желанием
Когда выполнение задачи связано с необходимостью, человеку кажется, что он действует под давлением чужой воли. Это может вызвать подсознательное сопротивление и помешать выполнению планов. Полезно будет записать свои задаче на бумаге от первого лица, заменив слово «должен» на «хочу»:
- я должен найти новую работу – я хочу найти новую работу;
- я должна похудеть – я хочу похудеть;
- я должен выучить английский язык – я хочу выучить английский язык.
Разделить на части
Если цель человека глобальная, а её достижение требует длительного времени и значительных усилий, стоит разбить её на несколько этапов и двигаться к исполнению небольшими шагами. Так реализация планов не будет казаться пугающей и невыполнимой. Достаточно сконцентрироваться на каждом отдельном шаге, прохождение которого станет отличным стимулом для подъёма на следующую ступень. Важно также не забывать о поощрении за каждое, даже не большое, достижение.
Подключить внешнюю поддержку
Помощь единомышленников может отлично поддержать на трудном пути к своей цели. Если в окружении человека таких нет, подойдёт общение в сетевых чатах, просмотр мотивирующего видео, а также чтение тематических статей и книг. Обсуждать свои стремления с критиками не стоит. Это может снизить энтузиазм и веру в свои силы.
Поддерживать секретность
Не стоит разглашать свои планы. Возникновение временных трудностей, неудач или ошибок, человек может вызвать негативную оценку окружающих, что подорвёт веру в себя и ослабит мотивацию человека. Мысль о демонстрации своих успехов после их достижения, восторге и удивлении близких станет весьма действенным мотивом для преодоления трудностей на пути к достижению своей цели.
