Самые опасные привычки человека для здоровья сосудов перечислил глава Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена Мартин Галле. Их оказалось четыре.
По словам Галле, на первом месте идет курение. Под воздействием никотина сосуды сжимаются. Кровь перестает поступать в определенные участки тела. Это в долгосрочной перспективе наносит серьезный вред. Клетки сосудов отмирают и образуются «дыры», неровности.
На втором месте – повышенный уровень сахара в крови. Он разрушает защитный слой сосудов. Умеренным сладкоежкам беспокоиться не о чем, успокаивает профессор.
Постоянно высокий уровень холестерина, в свою очередь, приводит к образованию маленьких бляшек, которые забивают артерии, делают их хрупкими.
Высокое артериальное давление может и вовсе разорвать сосуды.
Укрепить же здоровье сосудов может большое количество овощей в рационе, богатая ненасыщенными жирными кислотами пища. Кроме того, полезны прогулки на свежем воздухе не меньше пары раз в день, контроль веса.
