Избавление от лишнего веса, накопившегося во время самоизоляции, должно происходить постепенно, заявила спортивный психолог Ольга Тиунова. Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы не навредить организму.
Сразу бросаться покорять Эверест или пытаться достичь Северного полюса не стоит. Начинать нужно с малого, уверена Тиунова. Ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта рекомендует уже сейчас включать простейшие упражнения в режим дня и фиксировать свои достижения. Информацией об этом эксперт поделилась в беседе с радио Sputnik.
В случае избавления от лишнего веса, по словам психолога, стоит составить график и каждый день взвешиваться. С помощью этого можно будет выяснить, происходит движение к цели или нет.
