Роспотребнадзор рассказал, как снизить риск развития болезни Альцгеймера. На официальном сайте ведомства размещены рекомендации, как избежать одну из самых распространенных форм деменции.
Специалисты рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения. Это способствует снижению риска развития заболевания на 50%. Плюс ко всему, физическая активность способствует замедлению ухудшения состояния у тех людей, у которых уже диагностирована болезнь Альцгеймера.
Специалисты отмечают, что люди в возрасте от 65 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности. Для тех, занимается аэробикой высокой интенсивности, будет достаточно 75 минут в неделю. Продолжительность каждого занятия должна составлять не менее 10 минут. В этом случае физическая активность будет иметь положительный эффект.
