Продукты, способные наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ, назвала врач-онколог Елена Смирнова.
Натощак следует выпивать стакан воды, отметила врач. Однако лимон или мед добавлять в воду не стоит. На завтрак лучше всего есть белки, медленные углеводы и овощи, посоветовала Елена Смирнова. На обед можно приготовить мясо или рыбу — это белок. Кроме того, в обеденном меню должны присутствовать медленные углеводы. Также можно съесть суп и салат из нежирных овощей.
Перекусывать следует фруктами, порекомендовала врач-онколог Елена Смирнова. Это может быть запеченное яблоко или фруктовый салат с йогуртом. На ужин следует подавать белок и овощи. Например, это может быть куриное филе, цветная капуста или рагу из овощей. На ночь можно выпить стакан кефира.
Для россиян на самоизоляции запустили горячую линию по вопросам питания во время пандемии, пишет URA.ru. На вопросы звонящих отвечают врачи-диетологи. На самоизоляции важно систематизировать режим сна и бодрствования, считает врач-невролог Юрий Андрусов. Благодаря этому человеку будет проще вернуться к прежней активности, отмечает РИАМО.
Заказывая доставку продуктов на дом во время пандемии, важно соблюдать некоторые правила. В частности, нужно выбирать бесконтактный способ их передачи, пишет RNS. Сейчас в Москве и области действует пропускной режим. Однако тем, кто планирует ходить за продуктами самостоятельно в ближайший магазин, оформлять его требуется, напоминает INFOX.
