Побороть отеки, которые появляются у многих по утрам, несложно, если они не являются следствием каких-либо серьезных заболеваний.
Как говорит диетолог Елена Раликова, вывести лишнюю жидкость из организма помогут разгрузочные дни с кефиром, творогом или овсянкой. Кефир должен быть низкой жидкости, объемом 1,5 литра; творог — 400 граммов, а геркулес нужно на два часа оставить в горячей воде (но не в кипятке). И за день можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом весе, сказала Раликова в беседе с «Аргументами и фактами».
Другие полезные продукты, которые помогают справиться с отеками, — фрукты и овощи, шиповник, гречневая каша, отруби, лук, капуста и сельдерей. Выводу жидкости способствуют также кардиотренировки, баня и сауна.
