Японец поделился своим методом похудения, который помог ему сбросить лишний вес и нарастить мышцы. На это мужчине понадобилось пять месяцев 4-минутных ежедневных тренировок, пишет OAnews.
В своем Twitter молодой человек рассказал, что использовал «режим Табата». Он занимался сверхинтенсивными упражнениями в своей квартире всего по четыре минуты в день в течение пяти месяцев.
Первую фотографию с лишним весом парень опубликовал в марте 2019 года, пообещав показать свою попытку сжечь жир и нарастить мышечную массу. Спустя пять месяцев он делится снимком, на котором показал себя резко похудевшим и значительно увеличившим свою мускулатуру.
Режим Табата состоит из тренировки максимальной интенсивности в течение 20 секунд, а затем 10 секунд отдыха, в общей сложности получается восемь подходов.
Nation News сообщало, диетологи перечислили причины, которые мешают похудеть при правильном питании.
