Исследователи отмечают, что в процессе похудения многое зависит от генетики человека. Однако легкие тренировки помогут получить быстрый результат.
Особая «зона сжигания жира» активизируется во время тренировок, рассказали ученые. Благодаря этому открытию можно добиться снижения веса без изнуряющих тренировок и диет.
Особый «режим» включается у человека при нагрузках и составляет 40-70 процентов от максимального количества кислорода, которое его организм может использовать при занятиях спортом. Ученые во время эксперимента доказали, что подкожный жир уходит при невысокой интенсивности тренировок. А при высоких нагрузках увеличивается расход углеводов.
Также отмечается, что снизить вес помогает и сбалансированное питание. Ученые напомнили, что одни продукты поддерживают здоровье, другие — подрывают его.
