Восстановить пищеварение после сытных новогодних застолий помогут вода и большое количество овощей. Рацион для здоровья изданию URA.RU рассказала диетолог, основатель школы, Клиники доктора Ионовой Лидия Ионова.
В первую очередь, советует диетолог, необходимо как можно быстрее исключить алкоголь и ввести в рацион овощи, содержащие большое количество пищевых волокон. По словам Ионовой, это поможет нормализовать работу кишечника и улучшить состояние микрофлоры.
Людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, овощи лучше приготовить. Также диетолог советует снизить количество соли и отказаться от маринадов. Употреблять больше воды и травяного чая.
Ранее британский дерматолог Дэниел Гласс объяснил, что нельзя начинать год со строгой диеты. По его мнению, могут начать выпадать волосы и обнаружатся проблемы с кожей.
