Режим самоизоляции подразумевает постоянное нахождение в квартире, что ограничивает физическую активность людей. Диетологи дали несколько рекомендаций, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни во время карантина.
В первую очередь, по словам специалистов, необходимо отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий. Ежедневный рацион питания должен включать в себя свежие овощи и фрукты, а также нежирное мясо и крупы, передает издание РИА Новости.
Избыток быстрых углеводов и малоподвижный образ жизни на самоизоляции могут привести к лишнему весу и другим проблемам со здоровьем. Именно поэтому следует постепенно исключать вредные продукты из каждодневного рациона.
Также диетологи рекомендуют заниматься спортом дома. Можно выполнять легкие упражнения или чаще заниматься хозяйственными делами. Физическая активность поднимет настроение и позволит избежать накопления лишнего веса.
