Ученые из Австралии выяснили пользу экстракта шафрана для лечения бессонницы. Об этом говорится в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.
На участие в исследовании согласились 63 человека в возрасте от 18 до 70 лет, у которых были проблемы со сном. Физическое здоровье участников было в порядке, они не принимали лекарства.
Выяснилось, что добавка шафрана положительно отразилась на качестве сна. Улучшения наступили уже в первые семь дней приема. Побочных эффектов не было зафиксировано. Однако эксперты предостерегают от самостоятельного назначения экстракта шафрана. Причин подобного несколько: до конца неизвестен эффект воздействия пряности на организм, нужны более крупные исследования для точной оценки эффекта от употребления шафрана. Ученые хотели бы провести дополнительные исследования в этой области, чтобы еще раз перепроверить результаты.
Ранее iReactor писал, что малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Человек, который мало двигается, со временем теряет свою природную выносливость.
